Менюша · БетаОткрыть сервис

ДВА ПРОДУКТА В ОСНОВЕ · ОДНА СКОВОРОДА

Курица с кабачком на сковороде без сливок: ужин на двоих

Если дома есть курица и кабачок, из них можно сделать горячий ужин без сливок, сметаны и духовки. Нужны немного лука, масло и просторная сковорода. Ни мариновать мясо, ни готовить отдельный соус не придётся.

2 порции · около 30 минут · без молочных продуктов

Что понадобится

  • Куриное филе без кожи — 350 г
  • Кабачок — 400 г
  • Репчатый лук — 80 г
  • Растительное масло — 1 столовая ложка
  • Чеснок — 1 зубчик, по желанию
  • Вода — 2–4 столовые ложки, только если понадобится
  • Соль, чёрный перец и зелень — по вкусу

Вес филе указан без кожи и костей, кабачка — после удаления несъедобных частей. Время ориентировочное, для заранее размороженного мяса; размораживание и приготовление гарнира в него не включены.

Как приготовить

  1. Подготовьте продукты

    Лук нарежьте тонкими четвертинками колец. Молодой кабачок нарежьте полукружьями толщиной около 1 см; у крупного удалите жёсткую кожицу и семена. Размороженное куриное филе нарежьте кусочками примерно 2 см. Для сырого мяса используйте отдельную доску, после работы вымойте руки и инвентарь.

  2. Обжарьте курицу

    Разогрейте просторную сковороду с маслом на среднем или умеренно сильном огне. Выложите филе в один слой. Готовьте примерно 5–7 минут, переворачивая. Это этап обжаривания, а не проверка полной готовности мяса. Если сковорода маленькая, обжарьте в два захода.

  3. Добавьте лук и кабачок

    Добавьте лук к курице и помешивайте около 2 минут. Выложите кабачок, продолжайте готовить без крышки 5–7 минут, периодически перемешивая. Не солите овощи заранее: сначала дайте им слегка обжариться.

  4. Доведите до готовности

    Убавьте огонь, добавьте соль, перец и измельчённый чеснок. Если на дне сухо, влейте 2–4 ложки воды; если кабачок уже дал сок, вода не нужна. Накройте крышкой на несколько минут и доведите курицу до полной готовности. Надёжнее проверить пищевым термометром: в центре самого толстого кусочка должно быть не менее 74 °C. При необходимости продолжайте готовить.

  5. Отрегулируйте количество соуса и подайте

    Если жидкости много, снимите крышку и дайте ей немного выпариться. Кабачок должен стать мягче, сохранив форму. Добавьте зелень. Подавайте сразу, отдельно или с гарниром.

Почему кабачок получается водянистым

Кабачок содержит много влаги. Если сразу посолить его, налить воду и закрыть переполненную сковороду крышкой, получится скорее тушёное блюдо. Это не ошибка, но румяной поверхности ждать не стоит.

Для более плотных кусочков используйте широкую сковороду, не режьте кабачок слишком тонко и сначала готовьте без крышки. Воду добавляйте только по необходимости. У зрелого кабачка мягкую середину с крупными семенами лучше убрать.

С чем подать, чтобы ужин был сытнее

Самый простой вариант — хлеб. Если нужен горячий гарнир, подойдут гречка, рис или кускус. Начните готовить крупу до обжаривания курицы и ориентируйтесь на время на упаковке. Не добавляйте сухой рис прямо в эту сковороду: для него потребуются другой объём жидкости и другое время приготовления.

Можно ли использовать замороженный кабачок?

Можно, но он обычно выделяет больше жидкости и хуже сохраняет форму. Сначала прогрейте его отдельно без крышки, чтобы выпарить лишнюю влагу, затем соедините с курицей и доведите блюдо до готовности. Общее время может увеличиться. Для красивых плотных полукружий удобнее свежий кабачок.

Чем заменить продукты

Нужны ли сливки для сочности?

Нет: овощной сок и небольшое количество воды дают лёгкий соус. Не держите уже готовую грудку на огне дольше необходимого. Если всё-таки добавите сливки или сметану, это будет другой вариант блюда — уже с молочными продуктами.

Как подобрать ужин под свои запасы

В Менюше перечислите продукты, которые есть дома, и посмотрите доступные варианты. Если точного совпадения нет, сервис может предложить блюда с частью продуктов и небольшой закупкой. Здесь объясняем, как пользоваться подбором из холодильника. А в подборке быстрых ужинов есть идеи с рыбой, яйцами, макаронами и бобовыми.

Это редакционный рецепт: практическая проверка приготовлением ещё не проведена. Он опубликован как открытая статья; наличие этой статьи не означает, что блюдо уже добавлено в автоматический подбор.

Что ещё приготовить из ваших продуктов?

Менюша · Бета помогает выбрать домашний ужин и докупить только нужное. Три идеи на сегодня бесплатно; после регистрации — семь дней полного доступа.

Посмотреть блюда на сегодня

Рабочая версия — продолжаем улучшать сервис.