Не обязательно планировать сразу всю неделю. Если впереди два свободных вечера, выберите два дня; если хочется сделать одну большую закупку — семь. В Менюше срок меню выбирается от одного до семи дней.
Как составить меню
- Откройте «Меню» и выберите количество дней.
- В настройках укажите число человек, приёмы пищи, время приготовления и исключения продуктов.
- Нажмите «Составить меню». Просмотрите блюда, замените неподходящие или переставьте их по дням.
- Подтвердите выбранное меню. Только после этого ингредиенты попадут в общую корзину.
Пример плана на три ужина
Два примера: паста с курицей и рыба с рисом. Остальные дни заполните в сервисе: он поможет собрать меню и общую закупку.
Как считается закупка
Количество каждого ингредиента суммируется по выбранным блюдам и умножается на число порций. Например, если на одну порцию нужно 80 г сухой крупы, для двух человек потребуется 160 г. Если продукт уже есть дома, отметьте его в корзине. Упаковки в магазине могут быть больше рассчитанного количества.
Что означают калории
В карточке рецепта указана приблизительная энергетическая ценность одной порции. В меню показывается сумма на человека по выбранным приёмам пищи за день. Если вы планируете только ужин, эта цифра не является калорийностью всего дня.
Что доступно бесплатно
Три идеи на сегодня с инструкциями доступны бесплатно без ограничения срока. Планирование на 1–7 дней, персональный подбор и общая корзина входят в полный доступ: первые семь дней после регистрации бесплатно, затем 149 ₽ за календарный месяц без автоматических списаний.